مدیاب

تحقیقاتی که تا کنون صورت گرفته نشان می‌دهد میوه و سبزیجات نمی‌توانند عامل انتقال باشند و ویروس به حامل انسانی یا حیوانی نیاز دارد. البته تحقیقات هنوز ادامه دارند.

پس از خرید میوه و سبزیجات اعم از بسته بندی شده یا نشده باید آنها را خوب شست و سپس آنها را خشک کرد. بعد از این کار حتما دستان خود را با آب و صابون بشورید.

در هنگام خرید سعی نکنید به هر چیزی دست بزنید. یادتان باشد در مغازه، فروشگاه و هر جایی که خرید می‌کنید، دستان خود را به سر و صورت خود نمالید.

توجه داشته باشید برخلاف تصور عموم، سرکه مواد غذایی را از وجود ویروس پاک نمی‌کند. ویروس کرونا دارای یک غشاء خارجی از جنس چربی‌ست، در صورت از بین رفتن این غشاء، ساختار درونی ویروس (که از جنس پروتئین می‌باشد) تجزیه شده و ویروس از بین می‌رود. پس برای از بین بردن آن، باید از مواد یا روشی استفاده کرد که چربی را از بین می‌برند که سرکه از این دسته مواد نیست.

یکی از صحنه‌هایی که دیدن آن در فصل بیماری‌های ویروسی برایمان آشناست، افرادی است که ماسک به صورت دارند. استفاده از ماسک برای پیشگیری از انتقال ویروس روشی معمول در بسیاری از کشورهاست، از جمله در جریان شیوع اخیر ویروس کرونا در چین.
البته در کشورهای مختلف مردم از ماسک صورت هنگام آلودگی هوا هم استفاده می کنند.
ولی پرسش اینجاست آیا واقعا پوشیدن ماسک در انتقال بیماری تأثیری دارد؟

ویروس شناسان اعتقادی به موثر بودن ماسک در جلوگیری از انتقال ویروس های هوازی ندارند.
با این حال شواهدی موجود است که نشان می دهد ماسک صورت می تواند به پیشگیری از انتقال ویروس از دست به دهان کمک کند.
استفاده مرتب از ماسک صورت توسط مردم راه موثری برای جلوگیری از انتقال ویروس و باکتری های موجود در هوا نیست. راه انتقال "بیشتر ویروس‌ها" از هواست. علت موثر نبودن ماسک این است که آنها معمولا شُل هستند، فیلتر هوا ندارند و با پوشیدن آنها، چشم ها همچنان در معرض هوا قرار می گیرند.
البته پوشیدن ماسک می‌تواند خطر انتقال ویروس از خطر "پخش شدن" از طریق عطسه یا سرفه را کاهش دهد و نوعی محافظت در مقابل انتقال دست به دهان فراهم آورد. نتایج تحقیقی در آمریکا حاکی از این است که ذرات ناشی از سرفه تا ۶ متر و عطسه تا ۸ متر را می‌تواند آلوده کند

اما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری چه کنیم؟
سازمان بهداشت جهانی برای جلوگیری از گسترش بیماری توصیه می‌کند از هر کس که سرفه یا عطسه می‌کند حداقل ۱ متر فاصله بگیرید.
و توصیه می‌کند کسانی که بیمار هستند یا نشانه‌های بیماری دارند از ماسک استفاده کنند.
اما توصیه کرده است افراد سالم فقط در صورتی که نگران ابتلای احتمالی دیگران هستند یا خودشان سرفه و عطسه می‌کنند، از ماسک استفاده کنند.
هم‌چنین تأکید می‌شود که استفاده از ماسک فقط همراه با شستن مرتب دست‌ها و استفادهٔ صحیح و دور انداختن صحیح ماسک مفید و مؤثر است.
بریتانیا، همراه با کشور‌های دیگر از جمله ایالات متحده، توصیه می‌کند که فاصله‌گیری اجتماعی میان افراد باید حداقل۲ متر باشد.
این توصیه بر مبنای شواهدی است که نشان می‌دهد ویروس می‌تواند از طریق ذرات مایع موجود در عطسه و سرفه منتقل شود.
با در نظر گرفتن این نکته که بیشتر این ذرات بخار و محو می‌شوند یا در اطراف فردی که آنها را پراکنده کرده است، روی زمین می‌افتند.

تحقیقاتی که تا کنون صورت گرفته نشان می‌دهد میوه و سبزیجات نمی‌توانند عامل انتقال باشند و ویروس به حامل انسانی یا حیوانی نیاز دارد. البته تحقیقات هنوز ادامه دارند.

پس از خرید میوه و سبزیجات اعم از بسته بندی شده یا نشده باید آنها را خوب شست و سپس آنها را خشک کرد. بعد از این کار حتما دستان خود را با آب و صابون بشورید.

در هنگام خرید سعی نکنید به هر چیزی دست بزنید. یادتان باشد در مغازه، فروشگاه و هر جایی که خرید می‌کنید، دستان خود را به سر و صورت خود نمالید.

توجه داشته باشید برخلاف تصور عموم، سرکه مواد غذایی را از وجود ویروس پاک نمی‌کند. ویروس کرونا دارای یک غشاء خارجی از جنس چربی‌ست، در صورت از بین رفتن این غشاء، ساختار درونی ویروس (که از جنس پروتئین می‌باشد) تجزیه شده و ویروس از بین می‌رود. پس برای از بین بردن آن، باید از مواد یا روشی استفاده کرد که چربی را از بین می‌برند که سرکه از این دسته مواد نیست.

یکی از صحنه‌هایی که دیدن آن در فصل بیماری‌های ویروسی برایمان آشناست، افرادی است که ماسک به صورت دارند. استفاده از ماسک برای پیشگیری از انتقال ویروس روشی معمول در بسیاری از کشورهاست، از جمله در جریان شیوع اخیر ویروس کرونا در چین.
البته در کشورهای مختلف مردم از ماسک صورت هنگام آلودگی هوا هم استفاده می کنند.
ولی پرسش اینجاست آیا واقعا پوشیدن ماسک در انتقال بیماری تأثیری دارد؟

ویروس شناسان اعتقادی به موثر بودن ماسک در جلوگیری از انتقال ویروس های هوازی ندارند.
با این حال شواهدی موجود است که نشان می دهد ماسک صورت می تواند به پیشگیری از انتقال ویروس از دست به دهان کمک کند.
استفاده مرتب از ماسک صورت توسط مردم راه موثری برای جلوگیری از انتقال ویروس و باکتری های موجود در هوا نیست. راه انتقال "بیشتر ویروس‌ها" از هواست. علت موثر نبودن ماسک این است که آنها معمولا شُل هستند، فیلتر هوا ندارند و با پوشیدن آنها، چشم ها همچنان در معرض هوا قرار می گیرند.
البته پوشیدن ماسک می‌تواند خطر انتقال ویروس از خطر "پخش شدن" از طریق عطسه یا سرفه را کاهش دهد و نوعی محافظت در مقابل انتقال دست به دهان فراهم آورد. نتایج تحقیقی در آمریکا حاکی از این است که ذرات ناشی از سرفه تا ۶ متر و عطسه تا ۸ متر را می‌تواند آلوده کند
اما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری چه کنیم؟
سازمان بهداشت جهانی برای جلوگیری از گسترش بیماری توصیه می‌کند از هر کس که سرفه یا عطسه می‌کند حداقل ۱ متر فاصله بگیرید.
و توصیه می‌کند کسانی که بیمار هستند یا نشانه‌های بیماری دارند از ماسک استفاده کنند.
اما توصیه کرده است افراد سالم فقط در صورتی که نگران ابتلای احتمالی دیگران هستند یا خودشان سرفه و عطسه می‌کنند، از ماسک استفاده کنند. هم‌چنین تأکید می‌شود که استفاده از ماسک فقط همراه با شستن مرتب دست‌ها و استفادهٔ صحیح و دور انداختن صحیح ماسک مفید و مؤثر است. بریتانیا، همراه با کشور‌های دیگر از جمله ایالات متحده، توصیه می‌کند که فاصله‌گیری اجتماعی میان افراد باید حداقل۲ متر باشد.
این توصیه بر مبنای شواهدی است که نشان می‌دهد ویروس می‌تواند از طریق ذرات مایع موجود در عطسه و سرفه منتقل شود.
با در نظر گرفتن این نکته که بیشتر این ذرات بخار و محو می‌شوند یا در اطراف فردی که آنها را پراکنده کرده است، روی زمین می‌افتند.

خفاش‌ها به عنوان تنها پرنده دار شناخته‌شده در حیوات وحش، با تمامی حیوانات دارای قابلیت پرواز تفاوت دارند و یکی از عجیب‌ترین حیوانات محسوب می‌شوند. توانایی آن‌ها در ترمیم دی‌ان‌ای خود و همچنین تغییرات و تفاوت بسیار فاحش دمای بدن و سوخت و ساز آن‌ها هنگام خواب و پرواز، سبب شده ناقل ویروس‌های متعددی متعددی مانند دو کروناویروس، انواع ابولاویروس و ویروس ماربورگ باشند، بدون اینکه بیمار شوند. این پرندگان دار مسیرهایی بسیار طولانی و اغلب بین قاره‌ها را پرواز کرده و به سادگی می‌توانند عامل جابه‌جایی ویروس‌ها از نقطه‌ای به نقطه‌ی دیگر باشند. با توجه به شباهت 80 درصدی ویروس کرونا جدید با ویروس عامل سارس، همچنان ریشه اصلی به خفاش‌ها برمی‌گردد، اما ممکن است این ویروس به طور مستقیم، از خفاش به انسان منتقل نشده باشد.

سوپ خفاش و در کل این پرنده دار، عامل اصلی بیماری اهالی مردم ووهان محسوب می‌شود. در حیات وحش، خفاش‌ها توسط مارها شکار می‌شوند. در نتیجه تغذیه مارها از این داران پرنده سبب انتقال ویروس به آن‌ها شده است. به عبارتی ریشه اصلی ویروس کرونا جدید هنوز خفاش‌ها تلقی می‌شوند.

سازمان جهانی بهداشت هفتم آوریل را روز جهانی سلامت اعلام کرده است. این روز،‌فرصتی برای افزایش آگاهی های عمومی در مورد نگرانی های خاص در مورد بهداشت عمومی است.
این سازمان شعار روز جهانی سلامت در سال 2020 را "تقویت پرستاری و مامایی برای دستیابی به سلامت برای همه توسط همه" در نظر گرفته است .پرستاران و ماماها نقش مهمی را در مراقبت از مردم در همه جا از جمله شرایط بحرانی ، درگیری‌ها و وضعیت‌های شکننده ایجاد می‌کنند . آن‌ها طیف گسترده‌ای از خدمات اساسی مرتبط به جامعه در تمام سطوح سلامت را ارائه می‌دهند . با انجام این کار ، آن‌ها یک مولفه اساسی در دستیابی به شعار "سلامت برای همه توسط همه" را محقق می‌سازند.
بهداشت زیر بنای فعالیت های اقتصادی و پیشرفت های اجتماعی یک ملت محسوب می شود و سلامت جامعه در گرو رعایت اصول بهداشتی است و جامعه سالم و تندرست می تواند از منافع خود دفاع و حقوق خود را کسب کند . به همین دلیل هم نهادها و موسسه های مختلفی در حوزه بهداشت در سطح کشورها و در سطح جهانی فعال هستند . یکی از این موسسه ها، سازمان بهداشت جهانی است که از بدو تاسیس تا به امروز بیشترین توجه خود را صرف مداوای تب های مناطق حارّه ، سل ، جذام ، وبا ، طاعون ، آبله ، بهداشت مادران و کودکان و تغذیه متمرکز کرده است و این روزها هم مهمترین مساله آن مبارزه با شیوع ویروس کرونا است.

مدیریت استرس و نگرانی در دوران کرونا

به طور کلی قرار گرفتن در شرایط یک بیماری به خودی خود باعث ایجاد نگرانی هایی در همه افراد جامعه می شود؛ حال در نظر بگیرید این بیماری جدید الظهور باشد و اطلاعات کافی از آن نداشته باشیم؛ پس، کاملا طبیعیست که تعداد بی شماری از افراد در گروه های سنی مختلف و با شرایطی متفاوت دچار یکسری ترس ها و نگرانی ها شوند.

به طور کلی اگر منشا یک ترس و استرس مبتنی بر یک واقعیت خطرناک بیرونی باشد، یک ترس سازنده تلقی می شود.

به عنوان مثال اگر شما در وجود خود ترسی در مورد دوران همه گیری کرونا داشته باشید، این نگرانی باعث مراقبت بیشتر از خود و عزیزانتان می شود؛ بنابراین هر ترسی نمی تواند مخرب باشد، اما این نگرانی ها به مدیریتی نیاز دارد تا سلامت روح و جسم و همچنین شرایط زندگی و کاری شما را تحت الشعاع قرار ندهد.

هریک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان میدهیم. گاهی نشانه های جسمی مانند سردرد، دردهای پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها، بیخوابی پیش می آید و گاهی نشانه های روانی رفتاری مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، ناامیدی، کرختی و شوکهشدن، یا خشم تجربه میشود.

آنچه که به ما کمک می کند با استرسها و حوادث سخت کنار بیاییم، "تابآوری" گفته می شود. "تابآوری" به این معنی نیست که تحت تاثیر مشکلات قرار نمیگیریم و ناراحت نمیشویم، بلکه تعیین میکند چطور با مشکلات کنار بیاییم، از آنها گذر کنیم و سلامت روانمان را حفظ کنیم.

ادامه مطلب